اقترب موعد امتحانات الثانوية العامة للعام الدراسي 2025/2026، حيث لا يفصلنا سوى ساعات قليلة عن بدء هذا الماراثون التعليمي الهام. يتطلع الكثير من الطلاب إلى تحقيق أهدافهم، ويبحثون عن النصائح والإرشادات التي من شأنها مساعدتهم في الاستعداد لهذه اللحظات الحاسمة.
وفي تصريحات للدكتور تامر شوقي، أستاذ علم النفس التربوي بجامعة عين شمس، تم التأكيد على أهمية التصرف الصحيح من قبل الطلاب وأسرهم في هذه الأوقات. إذ أن عدم القدرة على إدارة هذه اللحظات بالطريقة المناسبة يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتوتر والقلق، مما ينعكس سلباً على أداء الطالب أثناء الامتحانات. وهذا يجعلها لحظة محورية تتطلب تهيئة نفسية وجو عائلي داعم.
لذلك، من الضروري أن يتم اتباع مجموعة من النصائح في الساعات الأخيرة قبل انطلاق الامتحانات. من أبرز هذه النصائح تنظيم وقت النوم بحيث يحصل الطالب على فترة كافية تتراوح بين 6 إلى 8 ساعات، مما يساهم في تحسين التركيز والذاكرة. كما يُنصح بالمراجعة السريعة دون محاولة قراءة المنهج كاملاً، حيث أن الوقت ضيق للغاية وقد يؤدي التكدس المعلوماتي إلى الارتباك.
وعلى الطالب أن يكون مستعدًا بشكل جيد، لذا يجب عليه إعداد كافة مستلزماته قبل يوم الامتحان مثل الأدوات المدرسية والملابس الضرورية، لضمان عدم الانشغال بأمور غير دراسية يوم الامتحان. كما يفضل الوصول إلى مركز الامتحان مبكرًا للتعرف على المكان والحصول على استقرار نفسي قبل بدء اللجنة.
كما يُوصى بتجنب الأشخاص الذين ينشرون الطاقة السلبية، والابتعاد عن أحاديث القلق حول صعوبة الامتحانات. من المهم التقليل من استخدام الأجهزة الذكية والابتعاد عن المعلومات غير الموثوقة، مع التركيز على الاسترخاء والثقة بالنفس، فالإيمان بأن المجهود سيؤتي ثماره يمكن أن يكون دافعاً إيجابياً للطالب.
أما بالنسبة للأسر، فإن دورها لا يقل أهمية، حيث ينبغي توفير بيئة منزلية هادئة ومستقرة. فمن المهم التأكد من احتواء الطالب في لحظات القلق والتوتر، وأن يشعر بدعم الأسرة له بكافة طريقة. يجب أن تكون الأسرة مصدر طمأنينة وتقبل غير مشروط للنتائج، مما يشجع على الاستعداد الجيد دون ضغط إضافي قد يؤثر سلبًا عليهم.
تبدأ الوزارة المعنية في التعليم إجراء امتحانات الثانوية العامة اعتباراً من يوم الأحد المقبل الموافق 21 يونيو، وتمتد حتى 16 يوليو، حيث ينطلق كافة الطلاب من النظامين الجديد والقديم وكذلك مكفوفين في هذا الماراثون التعليمي.
